Dicas para um selfcare day

Oi besties!

Um dos hábitos que tenho tentado incrementar no meu dia a dia é um dia semanal focado em autocuidado. Nem sempre dá 100% certo, mas não deixo de ver o quão legal e as vezes até mesmo necessário ele pode ser. Um dia onde você foca em você, e nas coisas em que gosta. Então, resolvi vir aqui falar um pouco sobre coisas que você pode fazer em um selfcare day para tornar ele mais seu.

1. Escolha um dia na semana.

Eu costumo fazer nos sábados ou domingos, porque em dias de aula fica mais difícil ter tempo para tudo o que pretendo fazer e também porque a partir do momento em que tenho que ir pra escola, o dia deixa de ser um dia focado em lazer. 

2. Acordar/dormir em um horário que te permita estar sozinha por algumas horas.

Isso depende bastante da rotina de cada pessoa. Se no seu dia a dia você costuma estar sempre com familiares em casa, acordados e presentes de uma forma que impossibilita que você tenha momentos sozinha, eu recomendo acordar mais cedo ou então dormir mais tarde para ter esse tempinho só pra você.

3. Deixe tudo pronto para um dia sem preocupações extras.

Para tornar um selfcare day mais produtivo e divertido, é bom que as obrigações que você teria para fazer naquele dia estejam adiantadas, se possível. Ou seja, se você tiver alguma lição de casa, trabalho, curso, ou qualquer afazer doméstico, deixe alguns deles prontos para ter um dia mais tranquilo. Por exemplo, deixe o ambiente onde você vai ficar pela maior parte do seu dia arrumado, isso trará um ar de limpeza maior.

4. Faça disso um hábito.

Isso também depende muito da rotina de cada pessoa. Se você é uma pessoa com mais tempo livre, você pode fazer mais vezes, mas para pessoas com rotinas mais corridas, adeque um dia de selfcare por mês a sua rotina e já será o suficiente para tirar um pouco do peso das suas costas.

5. Tome um banho relaxante.

As vezes sempre temos que acelerar coisas simples da vida, como até mesmo um banho, para que não falte tempo para outras coisas. Em um dia de autocuidado, tome um banho mais longo, com a temperatura que você gosta. Eu gosto de levar um projetor de céu que tenho para o banheiro e deixá-lo como única fonte de luz artificial.

6. Autocuidado capilar e skincare.

Faça uma limpeza facial, aplicação de máscaras e outros cuidados que tem com a pele no dia a dia. Além disso, cuide também do cabelo, com uma máscara de hidratação ou massagem no couro cabeludo. Se perfume e arrume seu cabelo de uma forma que gosta, isso vai elevar sua autoestima.

7. Exercício físico.

Isso pode parecer uma parte difícil, mas quando falo sobre exercícios físicos, não me refiro à exercícios pesados e que acabam deixando o corpo dolorido depois. Um alongamento leve ou caminhada é o suficiente, e se acabar se tornando um hábito diário, é melhor ainda.

8. Tire um tempo longe das redes sociais.

À princípio planejava falar para ficar um tempo longe do celular, mas para muitas pessoas, ele possui grande parte dos hobbies ali. Então, fique um pouco longe das redes sociais como instagram e tiktok e passe esse tempo cultivando seus hobbies e fazendo algo que te relaxe.

9. Atividades criativas.

Mesmo que você não tenha o hábito de desenhar, pintar e etc, as vezes é muito relaxante deixar um pouco da criatividade que tem em você fluir. Para isso, é preciso não se cobrar para ser um artista excepcional e aceitar os erros que a sua arte sempre vai ter. Procure por referências simples ou simplesmente siga seu coração para deixar seus sentimentos saírem através da arte.

10. Journaling.

Esse ainda não é um hábito que eu tenho mas que espero muito começar a ter até o ano que vem. Ter um journal/diário tem vários benefícios. Além de ser uma boa ideia para não guardar seus sentimentos para si, ele também pode ser usado para organizar metas, e ser uma das possíveis atividades criativas para se ter. No pinterest e tiktok existem várias referências de coisas legais para fazer em um journal, como colagens, receitas e muitas outras coisas que podem fazer de um simples caderno algo incrível. Quando tiver o meu, pretendo fazer um post aqui no blog só sobre isso <3

11. Alimentação.

Apesar de uma alimentação saudável estar mais alinhada com a ideia de autocuidado, em um dia de selfcare eu sempre dou prioridade para comer as comidas que eu gosto. Esse é um dia perfeito para abrir um pouco mão da dieta - caso você siga uma - e comer as basteirinhas que tornam o dia mais doce.

12. Assista um filme ou maratona uma série.

Eu costumo assistir um dos meus comfort movies, mas você também pode assistir um dos filmes que está querendo assistir faz tempo e avaliá-lo no letterboxd para uma experiência completa ;)

Para as pessoas que não gostam muito de filmes,  apenas preferem séries ou não estão no clima, maratone alguns episódios da sua série favorita. Uma boa opção é assistir os episódios especiais de halloween, natal e datas comemorativas.

13. Comece um livro.

Caso já esteja lendo algum livro, tire um tempinho do dia para lê-lo. Caso tenha terminado um recentemente, um dia calmo é o dia perfeito para mergulhar em uma nova história, e caso você não tenha o hábito da leitura mas tem interesse em começar a ler, escolha um dos livros que chamam a sua atenção e comece a ler aos pouquinhos. É comum que pessoas que não tem o hábito frequente de leitura leiam mais devagar, não se compare.

14. Meditação ou Yoga.

Esse é um hábito que eu achei um pouco mais difícil de implementar por conta do meu fluxo de pensamentos quase incessantes, mas quando você realmente consegue relaxar, percebe-se que é algo que vale muito a pena tentar e ter como hábito. 

15. Termine o dia da melhor forma possível.

Eu falei muitas coisas que podem ser feitas em um Selfcare day, mas cabe a você escolher a melhor forma de terminar ele. De todas as coisas, escolha o que vai te relaxar mais, para que você consiga dormir bem <3

Caso vocês façam um dia de selfcare, me falem aqui como foi e o que você fez :)

Comentem também que tipo de posts e assuntos voces gostariam de ver por aqui. Todo o tipo de interação ajuda muito na minha criatividade e motivação 

Bom, espero que tenham gostado ♥︎